닥터나우 추천 단기간 다이어트 5가지 방법

중년의 다이어트는 많은 이들에게 고민거리입니다. 특히 40대가 되면 호르몬 변화로 인해 몸의 대사 속도가 느려지고, 쉽게 체중이 늘어나는 경험을 하게 됩니다. 오늘은 닥터나우에서 추천하는 단기간 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 방법들은 지속 가능한 건강한 라이프스타일을 함께 고려한 것들로, 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 지금 시작해 볼까요?호르몬 균형을 맞추기다이어트를 시작하려면 우선 우리의 호르몬 균형을 이해해야 합니다. 40대에 접어들면 체내 호르몬의 변화가 일어나면서 다이어트가 힘들어질 수 있습니다. 아침을 거르지 않고, 정제 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 혈당 급등을 방지하는 것이 관건이죠. 좋은 소식은, 오메가-3가 풍부한 음식을 통해 호르몬 균형을 유지할 수 있다는 점..